寒さ我慢ダイエットって効果はあるの?|月曜から夜ふかし

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1月25日放送の「月曜から夜ふかし」。

「寒さ我慢ダイエット」なるミラクルダイエットが紹介された。

これは果たして本当なのだろうか?

Twitterユーザからも、もっともな意見が出ている。

さて、どういうことなのだろうか?

寒さ我慢ダイエットのやり方

やり方は至って単純だ。

そう「寒さを我慢するだけ」だ。

シドニー大学研究結果によると、

  • 冬は1年の中で1番痩せやすい季節
  • 理由は、気温の低さに対抗して、体が体温を上げるから
  • 10分間寒さを我慢すれば、1時間のエクササイズと同じカロリーを消費できる

ということが判明しているという。

さらに、ダイエット効果を高めるためには寝るときの室温も重要だ。

アメリカの国立衛生研究所の発表によると、

「室温19℃の部屋で寝ると脂肪燃焼効果を大きくする」ことが分かっている。

なお、体を冷やしすぎると体調不良につながるのでやりすぎには要注意とのこと(当然だが)。

環境省が推奨する暖房の温度は20度。

19度は、少し冷えた部屋ぐらいの温度という感じであろう。

マツコも「えぇ~!」と声を上げる注目の寒さ我慢ダイエット。

いきなりベランダにTシャツ一枚で出て、凍えている人が目に浮かぶ(笑)

お身体ご自愛ください。

そんな寒さ我慢ダイエットの詳細はこちらから。

権威ある大学や研究機関の発表なので、あとは実践あるのみだ。

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