トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット2(世界一受けたい授業)

      2015/09/07


7/25放送のクリームシチューがMCを務める「世界一受けたい授業」。

流行のライザップが推奨する、炭水化物を制限した「糖質制限ダイエット」。

それに異論を整え、「炭水化物を食べながら痩せる!?最新京大式ダイエット!」が紹介された。

講師である京大の森谷教授が推奨している、『ニート』と呼ばれる運動について、番組では紹介されていた。

「ニートを増やせば太らない」とのことなのだ。

さて、ニートを増やすとはどういう事なのだろうか。

※1つ前の記事をご覧になっていない方は、

こちらから読んでいただけると幸いです

スポンサーリンク




ニートを増やそう?

前記事で紹介した通り、運動をせずに、炭水化物を抜くなど、食事制限だけでダイエットをすると、体内の水分が外に出て行って、筋肉も落ちるため、体重は減るかもしれない。その結果、基礎代謝量も減ってしまい、太りやすい体質になってしまうのだ。まさに「水の泡」と、先生はうまくいったものだ。

「運動するのはあんまり好きじゃない」とか、「足や腰が痛くて、ウォーキングやジョギングをしたいけどできない」という人も、多いのではないだろうか。しかし、ガッカリする必要はない。

森谷教授が推奨する『ニート』と呼ばれる運動は、ウォーキングやスイミングなどの、いわゆるエクササイズのようなものとは異なる。英語で書くと「NEAT(Non Exercise Activity Thermogenesis)」、直訳すると「非運動性熱産生」という。

2007年に「ニートを増やせば、特別な運動習慣がなくても、メタボ予防、糖尿病予防につながる」という論文が発表され、研究者の間でも話題になっているというのだ。

無駄なニートをたくさん増やそう

タイトルだけを読むと批判を浴びそうな感じもするが、ここでいう『ニート』は、わかりやすく言うと、意識して行う「運動」とは違った「日常の活動で消費されるエネルギー」のことだ。

朝起きて目覚ましを止めて、布団から起き上がり、顔を洗い歯を磨く。トイレに行く、座る、立つ、歩く、階段を昇り降りする……このような日常的に消費されるエネルギーのすべてを『ニート』というのだ。

現代社会は一昔前に比べ、非常に便利になった結果、最近の日本人は、このニートが大幅に減ったことが肥満の大きな要因と森谷教授は考えている。

確かに昔は、テレビのチャンネルを変えるときにも、テレビの前まで歩いていってカチャカチャとチャンネルを回していたり、エレベーターやエスカレーターも今ほど整備されていなくて、階段の上り下りをしていたように思う。そして今は、何か調べ物をする際にも、図書館や本屋へ足を運ぶわけでもなく、スマホをいじってインターネットで調べれば完了することがほとんどだ。

少し考えて見ても、日常生活の活動量(消費エネルギー)が大幅に減っているということが容易に想像できる。

森谷教授の分析によると、それぞれの動作で消費されるニートは大したことはないが、「ちりも積もれば」で、少ない人で1日300kcal、多い人では800kcalもの消費になるとのこと。これに、心臓を動かしたり、呼吸をしたりするのに必要なエネルギー「基礎代謝」もプラスすると、1日の消費カロリーを増やすことができるのだ。

ニートを増やすためには、便利な生活とは逆行し「不便」を選ぶこと。車の移動をやめて歩く、階段を使う、電車では極力立つ、など少し意識するだけでも、ニートは確実に増やせる。

無駄に動けば、無駄な肉は減らせるというのだ。江頭2:50さんのように、無駄な動きを日々していれば、まず太らないでしょうね(笑)

そして、炭水化物抜きダイエットが効果ないことを証明する実験が行われた。

その内容はこちらからどうぞ

 - 健康

  








  関連記事

入浴中に寝るのは「睡眠」ではなく「気絶」という事実(林先生の初耳学)

本日11月1日放送の「林先生の初耳学」では、これからの寒いシーズン、特に気をつけ …

マキベリーの効果とおすすめサプリ。アンチエイジングのスーパーフード

ここ1,2年で急速に注目を集めているスーパーフード「マキベリー」が、お昼の情報番 …

しみやシワだけでなく疲労の原因にもなる紫外線。ゲンキの時間

夏が近づき肌の露出が増えてくるこの季節、美意識の高い女性達が特に意識する紫外線対 …

【聞きにくい事を聞く・掃除グッズ】モップクリーナー・アカパックン・水垢とりダスター・スキマキーレ・ゾウ消しゴム

5月30日(月)放送の「聞きにくい事を聞く&Qさま!!合体3時間スペシャル」の特 …

耳かき・うがい・目薬・発熱時の対処の仕方と雷からの逃げ方(ソレダメ調べ)

テレビ東京の「今すぐ役立つ新常識スペシャル、ソレダメ!」という番組で、普段正しい …

【主治医が見つかる診療所】柿酢・コーレーグース・クルミパウダーで美肌ダイエット

12月14日放送の主治医が見つかる診療所 「ご当地ちょい足し食材!血圧血管改善& …

【サタプラ】認知症の初期症状を診断。自宅でできる3つのチェックと予防方法・脳トレ

10月7日(土)放送の「サタデープラス」 Dr. プラスのコーナーでは、日本の高 …

さびしんぼう体操のやり方。冷え性・低血圧を改善(名医のTHE太鼓判)

3月19日(月)放送の「名医のTHE太鼓判!」 テーマは「密着!血圧24時 突然 …

【世界一受けたい授業】依存症の見分け方。マスク依存症?

11月19日放送の「世界一受けたい授業」 「とっても怖い依存症」と題して、早期発 …

VOCEベストコスメ2017下半期。ファンデーションが最優秀賞

11月17日(金)深夜放送の「Beautv VOCE」にて、美容界のアカデミー賞 …