トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【世界一受けたい授業】そばパスタと豆腐スムージーのダイエットレシピ

   


11月18日放送の「世界一受けたい授業」

ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを勤めるエリカ・アンギャルさん(オーストラリア人)が講師として登場し、健康志向が高まってきた世界における和食ブームを紹介しました。

和食には①美肌、②老化予防、③長寿、④ダイエット効果があるのです。

スポンサーリンク




①美肌対策 豆腐スムージー

エリカ先生は豆腐のパワーに着目しています。大豆イソフラボンやミネラルが含まれ、美肌効果が期待できるのです。

ブルーベリー豆腐スムージー

抗酸化作用が強く、身体の老化を予防するブルーベリーと豆腐を使ったスムージーを紹介。スタジオでは中村アンさんが飲まれていました。

1.ブルーベリーを適量、絹ごし豆腐1丁は適当な大きさに切る

2.1とはちみつ・バニラエッセンス各適量、氷6~8個をミキサーにかける

冷凍ブルーベリーを購入しておくと便利かもしれません。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【冷凍】福井県産ブルーベリータップリ!約1Kg⇒送料無料
価格:2980円(税込、送料無料) (2017/11/18時点)

パイナップル豆腐スムージー

パイナップルと豆腐でも美味しいスムージーが出来ます。

1.パイナップル200g、絹ごし豆腐1丁は適当な大きさに切る
2.1とはちみつ・バニラエッセンス各適量、氷6~8個をミキサーにかける

フルーツは糖分が高いため、痩せやすいボディーを作るためには、豆腐や豆乳などのたんぱく質をプラスして血糖値の上昇を抑えるのがポイントなのです。

②老化予防効果

日本料理は焼くより蒸すことのほうが多く、老化の原因となるAGEを少なくしてくれるため老化予防の効果もあります。

③長寿 アディポネクチン

青魚、雑穀、大豆食品、海草、緑茶には、長寿ホルモンといわれるアディポネクチンが含まれています。

なお緑茶とみかんを組み合わせて食べればガンを予防できます。

実際に緑茶の生産量No1でみかんの摂取量も多い静岡県の掛川ではガンの発症率が日本一低いというデータもあります。

④ダイエット そばパスタのレシピ

日本食の代表である蕎麦をパスタの代わりに使うことで、カロリーを抑制することが出来るため健康的にダイエットをすることが出来ます。

その際、野菜を一緒に食べることで健康的に痩せることができるのです。

材料 ※1人前です

  • 日本そば …200g
  • オクラ …5本 ((1cm 斜め切り)
  • ブロッコリー…適量
  • パプリカ(赤) …半分 (薄切り 横半分)
  • プチトマト …2個 (4ツ割、横半分)
  • ツナ缶 …1個
  • ニンニク …1片 (すりおろし)
  • 赤玉ネギ …半分 (みじん切り)
  • 大葉 …適量
  • オリーブオイル …適量

作り方

1.フライパンを熱し、ニンニクと赤タマネギをオリーブオイルで炒める

2.オクラを入れ火が通るまで炒める(事前に軽く下茹でしておくと楽)

3.パプリカ、ミニトマトを加えてしんなりするまで炒める

4.ツナを入れて炒める

5.塩を少量で味付けをしたらソースが完成。

6.茹でた日本そばの上に5のソースをかけて大葉をトッピング。

ところてんダイエット

海外ではシラタキがダイエット食材としてパスタに利用されたりもしています。

昔ながらの日本食である寒天やところてんは、血流を良くして美肌にも効果があるだけでなく、カロリーもほぼゼロと良い事尽くめです。

ぜひ、ところてんを日々の食事に取り入れてみてください。

 

 - グルメ, 健康

  








  関連記事

【ポシュレ】おせち・かにが年末に向けて大人気

日テレ放送の通販コーナー「ポシュレ」や「ヒロミその節はお世話になりました」で放送 …

【ゲンキの時間】ネイチャースイートソースとは?甘酒+きな粉で美肌効果も

5月28日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」 2017年話題の商品として日本だ …

【がっちりマンデー】茅乃舎(かやのや)のダシがトレンドワード入り。Amazon・楽天通販はこちらから

10月8日放送の「がっちりマンデー」 世の中で実は相当に儲かっている会社などが紹 …

【サタプラ】幕の内食べダイエットで健康的に痩せる方法。北星クリニック。

9月23日放送の「サタデープラス」 全国でも珍しい肥満治療を行う「北星クリニック …

【この差って何ですか】納豆をふわふわにする方法。おかめ納豆のタカノフーズが紹介

3月13日(日)放送の「この差って何ですか?」。 好き嫌いは多いかもしれないが、 …

【世界一受けたい授業】チーズダイエット?春巻きやチーズリゾットレシピも紹介

3月4日(土)放送の世界一受けたい授業。 東北大学の齋藤忠夫教授がチーズの持つ素 …

【世界一受けたい授業】花粉症対策「甘酒+レンコン」「鼻づまり解消法」「マスク」を紹介

1月28日放送の世界一受けたい授業 今から始める花粉症対策2017と題して、これ …

人気の加湿器ベスト5。2016冬に買うべきはこれ!!cado・BALMUDA・ダイソン紹介

11月26日放送の「王様のブランチ」 家電コンシェルジュの神原サリーさんが厳選す …

ポークリブ「BBQ&Grill Butcher NYC」品川。ハンバーグ「シュワルツカッツ」東高円寺(王様のブランチ)

本日はネクストブレイク間違いない、肉料理のお店が特集された。いずれも美味しそうな …

【マツコの知らない世界】ポン酢の世界の通販(しょうゆ・みそ・塩・ゆず・すだち)

7月18日放送の「マツコの知らない世界」 夏場の食欲が失せる時期にサッパリと食欲 …