トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【有吉ダレトク】美脚エクササイズのやり方。59歳カリスマが紹介

   


10月31日放送の「有吉弘行のダレトク」

先週の小顔バスツアーに続き、美脚バスツアーと題して、美脚になれるバスツアーの様子が放送されました。

46.1%もの女性が脚に関して何らかの課題を抱えているようですが、そんな方にぜひチェックいただければと思います。

スポンサーリンク




むくみ解消 エステサロン・サイモス

足のむくみを解消してくれるサロンとして紹介されたのが、エステサロン・サイモス(こちら

座りっぱなしなど、一定の体勢を続けることで、脚の血流や水分の流れが悪くなり、むくみが発生します。さらに、加齢により筋肉が落ちるとむくみはさらに酷くなっていきます

こちらのサロンでは、熱さ約50度のパラフィンというロウの一種を利用しています。パラフィンは、ワセリンの成分に近く、アトピー性皮膚炎やあかぎれ治療にも使われているロウの種類です。

エステサロン・サイモス(出典:EPARK)

(処方方法)
1.白ごまオイルを塗る
2.約50度のパラフィンを塗る(最初は熱いけど気持ち良いらしい)
3.20分程度してから固まったパラフィンを剥がす

その結果、老廃物が排出され脚が綺麗になり、さらに細くなります。

山村紅葉さんの脚も、たったの20分間の処方で1cm程度細くなりました。なお、持続効果は2週間程度とのことです。

自宅で出来る簡単エステ

サロンに行かなくても、誰でもラップとボディーオイルで出来る簡単エステが紹介されました。

(やり方)
入浴後にボディーオイルを脚に塗ってラップを巻き20分程度放置

これにより保湿効果が得られ、かつ、発汗性がUPするため、パラフィンパックと同様の効果を得られるのです。

↓のような500円くらいのボディーオイルで十分な効果が得られます。

 

O脚解消 FORME高円寺

2-3分でO脚を治せるというゴッドハンドの清水ろっかん先生が登場。

これまでに何十冊も本を書いている有名な先生で、美脚で有名な芸能人もお忍びで通っているとのこと(店舗はこちらから)。整体により骨をポキポキ鳴らす処方ですので、少し痛そうでした。

正しい椅子の座り方

ろっかん先生は、「座り方を意識するだけで、O脚は徐々に改善される!」と断言し、正しい座り方を紹介してくれました。

①椅子に座ったらかかとを引く。この後、かかとを絶対に離さないのがポイント

②腕の力でお尻を少し浮かせ、このときに開いたひざを閉じる

③そのままお尻を椅子に置いて力を抜くだけ

なお、X脚(O脚と逆)を治したい人は、肩幅に足を開いてひざを外に向けながらスクワットを続ければ、改善していくとのこと。

59歳美脚カリスマ

最後に登場したのが、59歳の美脚カリスマこと中野ちさと先生

年齢とスタイルが良い意味でバランスが取れていないとても綺麗な先生でした。中野先生は誰でも自宅でできる簡単美脚エクササイズのやり方を紹介してくれましたので記録しておきます。

簡単美脚エクササイズのやり方

(座りながらエクササイズ)
オフィスなどどこでも出来るエクササイズです。

①浅く椅子に腰掛けて背筋を伸ばし、つま先立ち(かかとの上げ下げ)を繰り返す。
100回を目指してふくらはぎを鍛えます

②同様に、つま先上げ下げ(かかとは着けたまま)を繰り返す。

③脚を組み、ひざから離れないようにふくらはぎを上下。
ふくらはぎをひざに擦りつけるイメージ

④意識的に貧乏ゆすりをする。両脚同じリズムで行うと効果アップ

 

(立ちながらできるエクササイズ)
キッチンや歯を磨きながらいつでもできるのが良いですね。

①立ったまま、かかとを上げ下げ。お腹と脚の内側を意識しながら行う

②両手を肩から横に伸ばして開き、脚を90度の角度に上げるエクササイズ。両脚ももを左右交互に、90度まで腹筋を意識しながら上げます(左右合計100回を目指す)
片手を壁につけながらでもOKです。お腹、お尻の引き締め効果があります。

 

(リンパマッサージ)
夕方になると腸はむくんでしまうため、お腹の腸を揺らすようにマッサージすると、足のリンパマッサージの効果に繋がるとのこと。その他、リンパが詰まりやすい①②③をマッサージしましょう。

①脚の付け根(股関節に近い内もも)のリンパ。溜まると下半身太りが置きやすい

②ひざの裏もリンパ。溜まりやすいポイント

③足首の前面を上下にさすってマッサージ。溜まりやすいポイント

 

様々な方法が紹介されましたが、まずは自宅で出来る内容からお試ししてみてください。

先週放送の小顔バスツアーはこちらから

 - お得情報・雑学, 健康

  








  関連記事

【スマステ】100円ショップ最新便利グッズ19(ダイソー・キャンドゥ・ワッツ・レモン・オレンジ)

3月5日(土)放送の「スマステーション」。 最近、ブーム再来ともいわれている10 …

【世界ふしぎ発見】「すんき」という漬物で花粉症の症状が劇的に改善!通販購入可能

3月19日(土)放送の「世界ふしぎ発見」 【アンチエイジングも!花粉症も!脳も! …

無印良品人気商品ベスト10。全7000商品から厳選の10品をご紹介|ヒルナンデス

3月9日(水)放送の「ヒルナンデス」では、無印良品が特集された。 現在、国内外に …

【ゲンキの時間】長寿ホルモンのアディポネクチン通販

1月28日(日)放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」。 今回テーマは「ご長寿ホル …

うつヌケとふくらはぎ体操を紹介【世界一受けたい授業】

4月22日(土)放送の世界一受けたい授業。 うつの患者は増え続けており、2014 …

人気の加湿器ベスト5。2016冬に買うべきはこれ!!cado・BALMUDA・ダイソン紹介

11月26日放送の「王様のブランチ」 家電コンシェルジュの神原サリーさんが厳選す …

【世界一受けたい授業】乳がんマンモグラフィ検査の大敵デンスブレストとは

2月18日放送の世界一受けたい授業 「乳がん」について取り上げられ、乳がん手術の …

【スマステ】流行キーワード2016。スカンツ・オイルおにぎり・顔交換・ぎゅうぎゅう焼き・ネイルプリ

5月28日(土)放送の「スマステーション」。 ゲストに稲垣五郎さんを招いて、香取 …

【マツコの知らない世界】銅製卵焼き器(中村銅器製作所)の料金・通販

10月17日(火)放送のマツコの知らない世界。 「一生使える日用品の世界」と題し …

【えごま油】オメガ3脂肪酸でざわちん肌年齢-10歳、体重-5kgと効果大|私の何がイケないの?

2月1日(月)放送の「私の何がイケないの?SP」には、モノマネメイクで一躍ブレイ …