トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【有吉ダレトク】美脚エクササイズのやり方。59歳カリスマが紹介

   


10月31日放送の「有吉弘行のダレトク」

先週の小顔バスツアーに続き、美脚バスツアーと題して、美脚になれるバスツアーの様子が放送されました。

46.1%もの女性が脚に関して何らかの課題を抱えているようですが、そんな方にぜひチェックいただければと思います。

スポンサーリンク




むくみ解消 エステサロン・サイモス

足のむくみを解消してくれるサロンとして紹介されたのが、エステサロン・サイモス(こちら

座りっぱなしなど、一定の体勢を続けることで、脚の血流や水分の流れが悪くなり、むくみが発生します。さらに、加齢により筋肉が落ちるとむくみはさらに酷くなっていきます

こちらのサロンでは、熱さ約50度のパラフィンというロウの一種を利用しています。パラフィンは、ワセリンの成分に近く、アトピー性皮膚炎やあかぎれ治療にも使われているロウの種類です。

エステサロン・サイモス(出典:EPARK)

(処方方法)
1.白ごまオイルを塗る
2.約50度のパラフィンを塗る(最初は熱いけど気持ち良いらしい)
3.20分程度してから固まったパラフィンを剥がす

その結果、老廃物が排出され脚が綺麗になり、さらに細くなります。

山村紅葉さんの脚も、たったの20分間の処方で1cm程度細くなりました。なお、持続効果は2週間程度とのことです。

自宅で出来る簡単エステ

サロンに行かなくても、誰でもラップとボディーオイルで出来る簡単エステが紹介されました。

(やり方)
入浴後にボディーオイルを脚に塗ってラップを巻き20分程度放置

これにより保湿効果が得られ、かつ、発汗性がUPするため、パラフィンパックと同様の効果を得られるのです。

↓のような500円くらいのボディーオイルで十分な効果が得られます。

 

O脚解消 FORME高円寺

2-3分でO脚を治せるというゴッドハンドの清水ろっかん先生が登場。

これまでに何十冊も本を書いている有名な先生で、美脚で有名な芸能人もお忍びで通っているとのこと(店舗はこちらから)。整体により骨をポキポキ鳴らす処方ですので、少し痛そうでした。

正しい椅子の座り方

ろっかん先生は、「座り方を意識するだけで、O脚は徐々に改善される!」と断言し、正しい座り方を紹介してくれました。

①椅子に座ったらかかとを引く。この後、かかとを絶対に離さないのがポイント

②腕の力でお尻を少し浮かせ、このときに開いたひざを閉じる

③そのままお尻を椅子に置いて力を抜くだけ

なお、X脚(O脚と逆)を治したい人は、肩幅に足を開いてひざを外に向けながらスクワットを続ければ、改善していくとのこと。

59歳美脚カリスマ

最後に登場したのが、59歳の美脚カリスマこと中野ちさと先生

年齢とスタイルが良い意味でバランスが取れていないとても綺麗な先生でした。中野先生は誰でも自宅でできる簡単美脚エクササイズのやり方を紹介してくれましたので記録しておきます。

簡単美脚エクササイズのやり方

(座りながらエクササイズ)
オフィスなどどこでも出来るエクササイズです。

①浅く椅子に腰掛けて背筋を伸ばし、つま先立ち(かかとの上げ下げ)を繰り返す。
100回を目指してふくらはぎを鍛えます

②同様に、つま先上げ下げ(かかとは着けたまま)を繰り返す。

③脚を組み、ひざから離れないようにふくらはぎを上下。
ふくらはぎをひざに擦りつけるイメージ

④意識的に貧乏ゆすりをする。両脚同じリズムで行うと効果アップ

 

(立ちながらできるエクササイズ)
キッチンや歯を磨きながらいつでもできるのが良いですね。

①立ったまま、かかとを上げ下げ。お腹と脚の内側を意識しながら行う

②両手を肩から横に伸ばして開き、脚を90度の角度に上げるエクササイズ。両脚ももを左右交互に、90度まで腹筋を意識しながら上げます(左右合計100回を目指す)
片手を壁につけながらでもOKです。お腹、お尻の引き締め効果があります。

 

(リンパマッサージ)
夕方になると腸はむくんでしまうため、お腹の腸を揺らすようにマッサージすると、足のリンパマッサージの効果に繋がるとのこと。その他、リンパが詰まりやすい①②③をマッサージしましょう。

①脚の付け根(股関節に近い内もも)のリンパ。溜まると下半身太りが置きやすい

②ひざの裏もリンパ。溜まりやすいポイント

③足首の前面を上下にさすってマッサージ。溜まりやすいポイント

 

様々な方法が紹介されましたが、まずは自宅で出来る内容からお試ししてみてください。

先週放送の小顔バスツアーはこちらから

 - お得情報・雑学, 健康

  








  関連記事

【有吉ジャポン】穴あき包丁・スライサー・キッチングッズの実演販売

12月1日放送の「有吉ジャポン」 実演販売のスペシャリストであるムッシュ中島氏が …

目の下のクマを解消するムンクの顔体操。青クマ・茶クマ・黒クマを改善し老け顔予防!

5月1日(日)放送の「林先生の初耳学」 成人の約8割が潜在的に問題を抱えていると …

【サタプラ】エアー窓拭き&机拭き&つま先蹴り出し歩き寸胴体型予防

3月11日(土)放送のサタデープラス 昔に比べて生活が便利になったことで、筋肉が …

【有吉弘行のダレトク】小顔テープはかづきれいこ東京サロン。

10月24日(火)放送の有吉弘行のダレトク 小顔バスツアーとして、話題の小顔にな …

アンガーマネジメント。1秒で怒りを鎮める魔法の言葉|ゲンキの時間

11月27日放送の「健康カプセル ゲンキの時間」 「~心筋梗塞のリスクが5倍!? …

アメトーク家電芸人歳末SPの厳選17商品。家電を安く購入する方法!

12月11日放送の日曜もアメトーク! 家電を愛して止まない芸人たちが、自分が大好 …

【サタプラ】指先ピーン体操・手のひら日光浴・正しい歩き方の3大健康法

1月7日放送の「サタデープラス」 年末年始太りを解消して、2017年は健康に過ご …

【世界一受けたい授業】入浴前に緑茶を飲んで美肌作り。長風呂で肌はカサカサに?

11月12日放送の「世界一受けたい授業」 肌寒くなり、あったかいお風呂が心地よい …

【仰天!マル珍ランキング】25万曲から選ぶ簡単カラオケ曲ランキングベスト3

1月4日放送の特別番組「仰天!マル珍ランキング~見れば2017年が分かる!SP」 …

【ゲンキの時間】ワインは身体の万能薬。フレンチパラドックスと高山村まで

11月20日放送の「健康カプセル。元気の時間」。ゲストに押切もえさんを招いてワイ …