【世界一受けたい授業】顔のシワを減らす運動。骨ホルモンを活性化

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10月21日土放送の「世界一受けたい授業2時間スペシャル」

「日本のウソ15スペシャル」と題して、日本人が正しいと信じている常識が実は間違っていることを指摘する内容となりました。

その中でも、顔のシワはスキンケアだけでは改善できない事実が取り上げられました。

顔のシワの原因は骨にもあり

加齢とともにどうしても深くなってくるシワ。

改善するためにスキンケアに力を入れている方はたくさんいらっしゃると思いますが、スキンケアだけでは改善することが出来ないことがわかりました。

アメリカのエール大学の研究によると、骨密度が下がると頭の骨が小さくなり、その結果、皮膚が余るため、顔のシワやたるみが増えてしまうことが分かったのです。

つまり、骨を丈夫にすることが肌対策につながるということです。

骨ホルモン（オステオカルシン）は骨の強化のみならず、すい臓等の臓器も強くするので、身体を若く保つことが出来るといいいます。

スキンケアだけでなく、しっかりと骨も強化するように意識いたしましょう。

骨ホルモンを出す運動

骨ホルモンを出して骨を強化するための運動が紹介されましたので、やり方をご紹介します。

とっても簡単です。

（やり方）

１．両足のかかとを上げて爪先立ち

２．一気にストンとかかとを落とす

３．3秒に1回行う

ポイントは少し頭に衝撃がくるくらいの強さで行うこと。骨に刺激を与えることで、骨細胞が活性化して骨ホルモンが出されるという効果があるのです。

これを1日合計60回程度行うと効果があるとのこと。

クリームシチューの上田先生は、特に額のシワが深いので、1日6000回やるっ、とおっしゃっていましたね。

気軽に出来る動きなので、暇な時に実施してみて下さい。

シワは、シナモンを摂取して毛細血管を活性化すれば改善できるとジョブチューンで先日取り上げられていましたので、こちらも合わせてご覧ください（こちらから）