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【世界一受けたい授業】まいうー体操で顔のむくみ・ほうれい線を解消小顔

      2017/05/30


10月12日放送の世界一受けたい授業。

東京警察病院形成外科の澤田彰史ドクターが登場し、顔のむくみやほうれい線の解消方法を紹介してくれました。

 

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むくみの原因と対策

澤田ドクターは、むくみの原因は静脈やりんぱのよどみにあると言います。

解消するためには、周辺の筋肉の収縮(力がキュッと入った状態)と弛緩(力が抜けてだらっとした状態)を繰り返し刺激を受ける「ポンプ作用」で血流が良くなり改善します。

手軽にできる澤田ドクターおススメの体操が「まいうー体操」です。

 

まいうー体操

まいう体操により、ほほやアゴ、その他の口周りの表情筋を鍛える効果があります。そのため、

  • 2重あご(アゴの下のたるみ)
  • ほうれい線やほほのたるみ
  • 口周りの筋肉の衰えで口角が下がる

といった症状の改善が期待できるのです。

やり方はとっても簡単。

口を大きく開けて顔の筋肉をたくさん使うように意識しながら、「まー」「いー」「うー」と10秒ずつ発音するだけ。

これを1日5回×3セットしましょう!

それぞれの発声が何に効果があるのかを意識して行うと、使われている顔の筋肉を認識することができるかと思いますよ。

  • 「ま」:2重あご(アゴの下のたるみ)
  • 「い」:ほうれい線やほほのたるみ
  • 「う」:口周りの筋肉の衰えで口角が下がる

顔の筋肉を鍛えて小顔効果も期待できるとのことです。簡単なので時間を見つけてトライしてみてください。

 

 - 健康

  








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