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【サタプラ】二の腕ダイエット・着やせテクニックで細く見せる方法

   


5月13日放送のサタデープラス

薄着になるこれからのシーズン。多くの女性が気になるのが二の腕やご自身の体型ですよね。

番組では、服や小物の選び方を変えるだけで劇的に着やせするテクニックと、1日2分でできる二の腕スッキリ術が紹介されます。

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着やせテクニック

※番組放送後に更新予定です。

2分で二の腕ダイエット

以前、「この差って何ですか」では、二の腕が太い人と細い人の差が説明されていましたが、簡単にいえば、姿勢が悪い人は二の腕が太くなるのです。

姿勢が悪く前かがみの状態になっていると、日頃から二の腕の上腕三頭筋が緩んだ状態になってしまい、筋肉が使われないため弛んでしまうんです。姿勢の悪さは諸悪の根源ですね。

そのため、二の腕を細くするためにはまずは姿勢を正すことが重要なのです。

簡単二の腕エクササイズ

さらに二の腕を細くする効果を得るために、座りながらできる簡単なエクササイズが紹介されています。

①椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばす。
②両腕を下げた状態で背もたれの後ろに手を回して、手のひらを合わせる。
③20秒間その姿勢をキープする。

①~③の3回を1セットとして、毎日2セット実施することで効果が得られるとのことでした。両手に本などを挟んで重みを増せば、負荷があがるため効果が得られやすくなります。

サタプラではどのような二の腕ダイエット方法がご紹介されるのでしょうか。詳細は番組放送後に記事を更新予定です

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