トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【ヒルナンデス】お尻エクササイズでお尻を小さく・太ももシェイプアップ

   


5月5日(金)放送のヒルナンデス。

バレエダンサーであり美尻王子といわれる竹田純さんが登場し、話題のお尻エクササイズでヒップアップする方法を紹介。太ももを細くする効果も絶大のこのトレーニングに、メイプル超合金のカズレーザーらが挑戦しました。

薄着になってきたこの季節、かっこいい美尻作りはいかがでしょうか。

スポンサーリンク




美尻王子こと竹田純さんのシリトレ

竹田純さんはこれまでも多くのTVや雑誌に登場し、ご本人のトレーニング紹介本も多数出版されている人気のトレーナーです。

バレーダンサーならではのトレーニング方法が番組ではご紹介されました。

①基本姿勢

②ひざを内側、外側、後ろ側に各4回ずつ跳ね上げる

③同じ動作を左足で実施する

以上①~③を繰り返し実施し、筋肉への負荷を感じればOKです。

 

ご参考に、ご本人登場のトレーニング動画(2分弱)をご紹介しておきます。こちらを見た方がイメージが沸くかと思います。

(出典:Youtubeより)

実際にやってみると太もも・お尻に負荷がかかっているのが良く判りますのでお試し下さい。

肩甲骨のストレッチ

竹田純さんご本人がダイエット方法を紹介してくれているYoutube動画をご紹介しておきます。トレーニングの最初に行うと良い肩甲骨ストレッチ方法です。(約5分)

お腹・ウエスト周りダイエット

続いて、お腹・ウエスト周りに効果があるトレーニング方法をご紹介(約3分)

(出典:Youtubeより)

人気のシェイプアップグッズ

最近売れている話題のグッズを2つご紹介しておきます。

①ヒロミ監修のVアップシェイプリフト

②楽天で28週連続1位のストッキング

トレーニングと科学的根拠のあるヒップアップグッズの併用で早い効果が見込めます。夏に向けていそぎ効果を出したい人や、母の日のプレゼントにもおすすめです。

 - お得情報・雑学, 健康

  








  関連記事

正しいウォーキングの仕方から靴の選び方まで(ソレダメ調べ)

テレビ東京の「今すぐ役立つ新常識スペシャル、ソレダメ!」という番組で、普段正しい …

【サタプラ】二の腕ダイエット・着やせテクニックで細く見せる方法

5月13日放送のサタデープラス 薄着になるこれからのシーズン。多くの女性が気にな …

アメトーク家電芸人歳末SPの厳選17商品。家電を安く購入する方法!

12月11日放送の日曜もアメトーク! 家電を愛して止まない芸人たちが、自分が大好 …

【マツコの知らない世界】家庭用防犯カメラはスマカメがおススメ!

1月24日放送のマツコの知らない世界 自宅に9台の防犯カメラを付けるカメラマニア …

携帯型花粉症対策空気清浄機「ピュアサプライ」は受験生におススメ|報道ステーション

2月5日放送の報道ステーションSUNDAY 今週のネット検索ランキングの発表コー …

生の生姜(しょうが)は身体を冷やす理由はジンゲロールのある作用によるもの|林先生の初耳学

7月31日放送の「林先生の初耳学」 一般的に身体を温めるといわれている生姜(しょ …

【嵐にしやがれ】インドアグッズ紹介。ホームレインボー、Magic桜、ミュートマイクなど

3月12日(土)放送の「嵐にしやがれ」。 自称超インドア派の二宮くん。休みの日は …

【カンブリア宮殿】パルスイクロスでどんな油汚れも落とせる。レジェンド松下登場

7月27日放送のテレビ東京「カンブリア宮殿」 ネット通販が主流になっている今、東 …

【サタプラ】薄毛予防にはワカメではなくシナモン。毛細血管を強化!

1月28日放送のサタデープラス 未来を変える最新医療スペシャルと題して、薄毛予防 …

【林先生の初耳学】中室氏の教育論。学生時代にスポーツをやっていた学生は将来年収が高くなる

9月25日(日)放送の「林先生が驚く初耳学2時間スペシャル」 いま話題の教育経済 …