トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【世界一受けたい授業】チーズダイエット?春巻きやチーズリゾットレシピも紹介

   


3月4日(土)放送の世界一受けたい授業

東北大学の齋藤忠夫教授がチーズの持つ素晴らしい効能をご紹介。万能健康食材であるチーズを生活の中に取り入れるきっかけとなりそうです。

 

スポンサーリンク




チーズダイエットって本当?

ピヨさん
チーズにダイエットに効果があるって本当なのかな?カロリー高いと思うんだけど

ブル先生
普通はそう考えるよね。でも医学的にチーズを適切に食べればダイエット効果があることが証明されているんだよ。

ピヨさん
へぇ~そうなんだ。知らなかった。

ブル先生
チーズは水分を除くと、たんぱく脂肪で出来ているんだけど、チーズの脂肪は動物性脂肪の中でも珍しい揮発性脂肪酸である「酪酸」を含んでいるの。「酪酸」が肥満を予防してくれるんだよ。更には、チーズに多く含まれているビタミンは、脂肪の燃焼を促進する効果もあるし、カルシウムも脂肪の蓄積を予防してくれるという万能食材なんだ

ピヨさん
食べ過ぎずに、適量を食べる場合には、ダイエット効果があるということなんだね。

 

血圧を下げる効果や虫歯予防まで?

ピヨさん
ダイエットには良くても、塩分も多いから血圧あがっちゃうんっじゃないのかな?

ブル先生
実はね、チーズに含まれる塩分は少ないんだよ。含有量が多いと言われるブルーチーズでも4.5%以下だし、他の食材と比較しても問題ない塩分量なんだよ。

ピヨさん
それなら安心だね

ブル先生
特に熟成したチーズには、ペプチド成分が多く含まれているから血圧を下げる効果が十分に期待できるんだよ。

ピヨさん
へぇ~ 

ブル先生
ところで、虫歯予防にもチーズが良いってしってるかな?

ピヨさん
どういうことなの?

ブル先生
チーズに含まれるリン酸カルシウムには、虫歯の穴を修復する作用があるんだ。あと、チーズの乳タンパク質には虫歯の予防効果もあるんだよ

ピヨさん
チーズってすごいんだね

ブル先生
でもしっかり歯磨きはしようね

ピヨさん
はい、歯磨きはしっかりします。番組では今井翼さんが絶賛した春巻きのチーズレシピや、骨粗しょう症を予防するチーズリゾットのレシピ、橋本環奈さんも仰天のチーズなどが紹介されましたね。

ブル先生
今後のために、記録しておいたからご参考にしてね

ゴーダとチェダー春巻きのレシピ

血圧を下げてくれる春巻きのレシピがこちら。番組内では、すっごい美味しいと絶賛されていましたね。

【材料】約8個分

  • アボカド 1個
  • ゴーダチーズ 50g
  • チェダーチーズ 50g
  • 枝豆 50g
  • 春巻きの皮 8枚
  • 小麦粉 適量

【作り方】

  1. 枝豆:荒いみじん切りする
  2. アボカド:よくつぶす
  3. チェダー・ゴーダチーズはサイコロ上に角切り
  4. 全て混ぜ、皮で包む
    ※中身が漏れないよう、水に溶いた小麦粉をつなぎめに塗る
  5. 低温の油で狐色になるまで揚げて完成

パルメザンチーズリゾットのレシピ

チーズはカルシウムの吸収率が40%と他の食品に比べても高く、中でもパルメザンチーズがカルシウムを多く含みます。骨粗しょう症予防にはこちらをお薦め。

【材料】約2人分

  • ごはん 200g
  • パルメザンチーズ 50g
  • ベーコン 30g
  • しらす 25g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 牛乳 400cc
  • バター 10g
  • 粉末コンソメ 小さじ1
  • ブラックペッパー 適量
  • 鰹節 適量

【作り方】

  1. 熱したフライパンにバターをひく
  2. みじん切りの玉ねぎを入れ、火が通ったらベーコンを加える
  3. 牛乳、粉末コンソメ、ご飯、パルメザンチーズ、しらす、ブラックペッパーの順に良く混ぜながら加える
  4. 水気がなくなったらお皿に盛り付ける
  5. 鰹節とパルメザンチーズをさらに振りかけて完成

ビタミンDが豊富なしらすも同時に摂取できるので、カルシウムの吸収率がさらに高まるという効果があります。また、食べるタイミングは、起きて直ぐ、または空腹時の方が良いといわれています。理由は、カルシウムが酸によってイオン化し(空腹時は胃の中は酸性)、体内への吸収率があがるためなのです。

 

ピヨさんお薦めの絶品通販ピザ

ピヨさん
チーズといえばピザが僕は大好き。その中でも、お薦めしたいのが「森山ナポリ」の冷凍ピザ 。まさに冷凍ピザの概念を覆す味だよ。

ブル先生
色んなテレビで取り上げられている石川県のピザ屋さんだね。この前食べたけど、めちゃめちゃ美味しかったよ!値段もお手ごろだったしね。

ピヨさん
ピザに限らず、チーズを生活にもっと取り入れて、健康生活を目指します!


 - グルメ, 健康

  








  関連記事

トランポリンを使ったジャンピングフィットネス。ジャンプワン銀座の場所と料金|シューイチ

10月23日放送の「シューイチ」 スポーツの秋に相応しく、話題の新しいフィットネ …

餃子は縁起を担いで食べる物だった!?お金と子宝。林先生の初耳学

東京大学文科一類卒業、東進ハイスクール予備校の現代文の講師でもある林先生。「今で …

【○○式って効くの?】正月太り解消ダイエットSP。1日6食・オチョ・忍者・食べやせダイエット

1月4日放送の「○○式って効くの?」 正月太りすぐ解消ダイエットSPと題して、巷 …

全国の美味しい駅弁は東京駅の『駅弁屋 祭』で買うべし(マツコの知らない世界)

8/4(火)放送のマツコの知らない世界では、鉄道を愛する鉄道カメラマン「櫻井 寛 …

【名医のTHE太鼓判】乳がん早期発見はMRI。「高濃度乳房」とは?

7月24日(月)放送の「名医のTHE太鼓判5&スーパードクターズ合体4時間SP」 …

【ジョブチューン】ヒザ痛(膝痛)は乾燥しょうがで予防。粉末しょうががおススメ

6月3日(土)放送のジョブチューン。 『名医たちがぶっちゃけ!病気を予防する最強 …

【シューイチ】かまどさん伊賀焼土鍋で美味しく米・燻製・蒸し野菜

6月4日(日)放送のシューイチ。 奈良時代から続く三重県伊賀市で作られている伊賀 …

【中居正広のミになる図書館】綾小路きみまろの加齢臭対策。正しい身体の洗い方とは?

3月21日(月)放送の「中居正広のミになる図書館」 芸能人たちが正しいと信じて長 …

【サタプラ】腸の健康ベスト県は愛媛県。ワースト県は沖縄県・青森県

12月3日放送のサタデープラス 全国の腸の健康ピンキリランキングとして47都道府 …

【世界一受けたい授業】つくおきでミートボールやピクルス作り。弁当はつくりおきレシピ

4月9日(土)放送の「世界一受けたい授業」 最近、巷で話題になっている「つくりお …