トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【ダイエット総選挙】グルテンフリー、MCTオイル、餃子、8時間ダイエットの方法

   


1月11日放送の「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017」

体重80kg超えのおデブ女子12人がアイドル目指し、話題のダイエットに挑んだ90日間を特集した特別番組。マイナス20kg超え成功する女子が続出したダイエット方法をご紹介します。

個人差はあるかと思いますが、今話題の4つのダイエット方法のうち、どのダイエットが一番効果的だったのでしょうか。

 

スポンサーリンク




グルテンフリーダイエット(小麦粉抜き)

自らも23kg痩せた経験がある管理栄養士 伊達友美さん。

テニスプレイヤーのジョコビッチや、世界のセレブも実践している健康方法です。

 

グルテンフリーダイエットのポイント

  • ラーメンやパスタ、うどんなどは禁止
  • 小麦粉を抜く代わりに、主食をご飯にする
  • お肉やお魚などのおかずは、もりもり食べて基礎代謝をあげる

 

MCTオイルダイエット

医師の畠山昌樹先生が推奨するのは、徹底した糖質制限に加え、ココナッツ由来のMCTオイルを飲むという相乗効果で、今話題の太りにくいケトン体質に身体をチェンジするダイエットです。

 

MCTとはココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸のこと。

サラサラしていて無味無臭で、ケトン体の生成を促進するといわれています。

 

Amazonで購入した方が圧倒的に安いです。

 

ケトン体とは?

ケトン体は脳にエネルギー源を供給するために肝臓で作られる物質です。通常、脳は、ブドウ糖しかエネルギー源として利用できませんが、ケトン体をエネルギー源にも出来るとの最新の医療研究が行われています。

ダイエットにおいて、エネルギーを効果的に消費するケトン体質以上に効率の良い状態はないと畠山先生は言います。

 

MCTオイルダイエットメニュー

お米は絶対に禁止で、1日1200kcalに留めるという厳しいダイエットです。

晩御飯はたったのこれだけ↓

・MCTオイル20ml
・豆乳60ml
・ゆで卵

MCTオイルと豆乳はビンなどで良く混ぜて飲むだけ。なお、MCTオイルにより、空腹感はあまり感じなくなってくるそうです。

朝、昼もMCTオイル20mlと豆乳60ml、野菜ジュース、150kcal未満のおかずのみという食事制限が必要とのこと。これはだいぶ痩せそうですね。

 

餃子ダイエット

ピューマ渡久地ボクシングジム会長の渡久地聡美さんは、常に厳しいウェイト制限が求められるボクサーのからだ作りにも最適なダイエット方法だと豪語する餃子ダイエット。

 

餃子は栄養素満点の食材です。豚肉には脂質、野菜にはビタミンやミネラル、皮は炭水化物と、人体に必要な栄養素が詰まっています。そんな餃子をダイエットに活用する方法です。

 

番組を見る限りは、餃子を食べながら、ボクシングジムならではの強度の高い運動もセットで行われていたので、相当に大変そうでした。

 

8時間ダイエット

医師の大竹真一郎アメリカ生まれのダイエットを日本人向けにアレンジしたダイエット。

1日の食事の食べ始めから食べ終わりまでを8時間以内に終える「8時間ダイエット」は、8時間の間であれば何を食べても良いという我慢知らずのダイエットです。

逆に16時間の間は何も食べないプチ断食状態なので、蓄積された脂肪がエネルギーとして使用されるため、痩せるという方法なのです。

 

結果発表

4つのダイエット法の中でも、ベスト4に3人が入った「MCTオイルダイエット」が一番効果が高いようです。1位のぢおんさんは、80kg→58kgとなり身体の27%分のお肉が無くなりました。

一番食事制限が厳しかった印象でしたが、本人達は空腹を感じることもそれほど無く、食物性の健康な油を摂取しているためか、肌の調子もすこぶる良くなったとのこと。ダイエットだけでなく、美容面でも効果があったようです。

2017年、心機一転ダイエットを試されるなら、MCTオイルダイエットを始めても良いかもしれませんね。

ダイエット方法の詳細が公式サイトに掲載されましたのでリンクしておきます。

 - お得情報・雑学, 健康

  








  関連記事

お米はどこに保管していますか?流しの下はNGですよ。

日本人の心とも言える、お米。 私も昨年は、子供たちを連れて新潟の魚沼に稲刈りに行 …

なぜ足の小指をタンスの角にぶつけるの?赤味と白身の魚?(関ジャニ大人の新常識SP)

大人の常識を確認する関ジャニの「ありえへん∞世界スペシャル」で放送された常識クイ …

【嵐にしやがれ】お中元デスマッチ。黄金イクラが絶品間違いなし!

7月9日(土)放送の「嵐にしやがれ」 ゲストに土曜ドラマ「時をかける少女」に出演 …

【主治医が見つかる診療所】リンゴ酢で美容・健康!お酢が苦手な人におススメ

7月17日放送の「主治医が見つかる診療所」 今回は「体と血管を柔らかくして健康に …

【シューイチ】2017年トレンド予測1位は?(WALKCAR・AutoNail・ホットフルーツ鍋)

1月15日放送のシューイチ人気コーナーのまじっすか。 中丸くんが、2017年に必 …

【得する人損する人】卵丸ごとプリンの作り方。ストッキングとラップで30分簡単仕上げ

10月27日放送の「得する人、損する人」 自宅にある余った生卵を使って、なめらか …

【得する人損する人】シリコンスチーマーで10分簡単フォンダンショコラの作り方

2月11日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」。 高級店のフォンダンシ …

水素水でヒドロキシルラジカル(活性酸素)・水素風呂でリポフスチンを撃退しアンチエイジング(バイキング)

12月18日放送のお昼の情報番組「バイキング」には、元シェイプアップガールズで、 …

【マツコ会議】銀座の相席カフェ「ロハス銀座」が連日の満員御礼。料金は?

3月26日(土)放送の「マツコ会議」。 今回の放送では、銀座にある相席カフェ「ロ …

【サタプラ】エアー窓拭き&机拭き&つま先蹴り出し歩き寸胴体型予防

3月11日(土)放送のサタデープラス 昔に比べて生活が便利になったことで、筋肉が …