トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【サタプラ】1日8000歩20分が長寿の秘訣!1日1万歩以上歩くと早死にや貧血に!?

   


11月12日放送の「サタデープラス」

歩き方と健康について特集され、歩きグセでその人の将来の健康リスクが分かるという放送内容とともに、日本人が健康のために取り組むウォーキングに潜むリスクが紹介された。

その内容が衝撃的な事実であったのでご紹介しておきたい。私の両親にも伝えなければ。

 

スポンサーリンク




1日1万歩以上歩くと早死にする!?

日本のウォーキング人口は3630万人とも言われ、3人に1人が健康のために実践している。

東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利医学博士は「歩けば歩くほど健康に良いは間違い」と警鐘を鳴らす。

青柳先生は群馬県の中之条町という小さな町で、65歳以上の5000人の町民に対して15年間に渡りウォーキングと生活調査をコツコツと実施。その結果、健康に良い歩き方をデータから導き出した。それは中之条の奇跡と呼ばれ、世界から絶賛されたのだという。

 

歩きすぎてはいけない理由

人は足踏みするたびに、足の裏の血管を通る赤血球であるヘモグロビンを破壊している。実際、よく走るマラソンランナーはその分ヘモグロビンを破壊しているため、貧血で悩む人が多い野も事実だ。

普段から血管は、血液に含まれるさまざまな成分により傷つけられているため、身体は血管を修復させようとする。しかし、歳をとると修復する機能が弱くなり、さらには動脈硬化にもつながりやすくなってしまう。

歩きすぎることで血管をさらに傷つけてしまうというのです。その歩きすぎの目安が1万歩以上であるとのこと。

 

1日8000歩&早歩き20分が長寿の黄金比

この表を見れば一目瞭然。

1日の歩数がどんな病気の改善や予防につながるのかを示した表だ。

2000歩で寝たきり、4000歩でうつ病の改善に効果がある、という見方になるが、1日8000歩で様々な病気の改善・予防につながり、健康生活にはベストな選択なのだ。

 

歩くことで足の裏のヘモグロビンを破壊している、ということは知りませんでした。何事もほどほどが良いのかもしれませんね。

 - 健康

  








  関連記事

長生きスープの作り方を世界一受けたい授業で紹介

10月28日(土)放送の世界一受けたい授業 ハーバード大学で教鞭をとっていた、麻 …

デング熱の予防方法。蚊が好む色・血液型・二酸化炭素(ゲンキの時間)

地球温暖化に伴い、日本全国の気温が上昇傾向にある。 このまま行くと、2100年に …

輪ゴムを耳にかけるだけで小顔美容効果。肩こり・頭痛・目の疲れ・冷え性にも|林先生の初耳学

10月9日(日)放送の「林先生の初耳学」 輪ゴムを耳にかけるだけで小顔になるとい …

人気の加湿器ベスト5。2016冬に買うべきはこれ!!cado・BALMUDA・ダイソン紹介

11月26日放送の「王様のブランチ」 家電コンシェルジュの神原サリーさんが厳選す …

【腸活】便秘解消のお風呂エクササイズ。水溶性食物繊維ジュースで便秘解消(金スマ)

本日9月11日放送の金スマでは、前回の「腸活」放送が大好評であったとのことから、 …

ヨーグルト、納豆、フルーツを食べるのは朝?夜?シャンプーは?(ソレダメ調べ)

テレビ東京の「今すぐ役立つ新常識スペシャル、ソレダメ!」という番組で、普段正しい …

【サタプラ】エアー窓拭き&机拭き&つま先蹴り出し歩き寸胴体型予防

3月11日(土)放送のサタデープラス 昔に比べて生活が便利になったことで、筋肉が …

【駆け込みドクター】めまい予備軍の30秒簡単チェック方法と対策。平衡感覚は小脳が握る。

2月21日(日)放送の「駆け込みドクター」 70歳以上の2人に1人が経験をしてい …

【有吉ダレトク】美脚エクササイズのやり方。59歳カリスマが紹介

10月31日放送の「有吉弘行のダレトク」 先週の小顔バスツアーに続き、美脚バスツ …

【主治医が見つかる診療所】リンゴ酢で美容・健康!お酢が苦手な人におススメ

7月17日放送の「主治医が見つかる診療所」 今回は「体と血管を柔らかくして健康に …