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【林先生の初耳学】猫のびダイエット。たった9秒で3kg痩せる方法を紹介

   


10月30日放送の「林先生の初耳学」

新聞欄の見出しに「”9秒キープ”で3kgダイエット」というタイトルがあり、気になっていましたが、巷で少し話題になっている猫のびダイエットのことでしたのでご紹介しておきます。

 

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猫のびダイエットのやり方

「猫のび」の画像検索結果

1.四つん這いになり、手のひらとひざ・足の指を床に着ける
(足の開く幅はこぶし2個分)

2.鼻から息をゆっくりと吸って、お腹を持ち上げる
(お腹を凹ませ、ホルモンをつくる副腎が刺激され代謝UP)

3.お腹をへこませた状態で9秒息をとめる
(おへそを覗き込むようにすると良い)

4.「にゃー」と言いながら息を吐き、ひじから先を床につける

5.息を吐ききったらその状態で9秒息を止める

 

1日1回でも効果はありますが、1日3回朝昼晩とできればより効果的です。

色々なダイエット方法を考える人がいるものですね。

 - お得情報・雑学, 健康

  








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