10月26日放送の「ホンマでっかTV」
食欲の秋、色々と美味しいものを食べ過ぎてしまう季節ですね。
世の中の「ホンマでっか？」と思うことを、専門家が検証する明石屋さんまさん司会の「ホンマでっかTV」で、「太る人と太らない人の違い・特徴」を検証した。
なるほどなぁ、と思うこと、意外な事も多かったのでご紹介しよう。
太る人と太らない人の違い・特徴
以下、貴方はいくつご存知でしょうか？
１．チョコレートを食べる回数が多い人は痩せている！？
チョコレートの中に代謝を高める物質が入っていると生物学の池田氏は言う。チョコレートの種類に関係なく、チョコレートを食べている人の方が全く食べない人より痩せている。
マツコデラックスさん、渡辺えりさんはチョコレートを全然食べないそうだ（当たっている）
２．デブな人は賢くない！？
脳科学者の澤口氏はチョコレートは万能食だと語る。
人間は代謝を増やして脳を大きくして進化してきた。運動系に関する脳領域の代謝が高い人はIQが高く痩せている。
個人差はあるが、「デブな人は賢くない人が多い」と澤口氏は言う。
３．肥満遺伝子（FTO）で影響する体重は約1kg！？
肥満遺伝子がある人は太りやすいというが、増えても1kg分程度しか影響しないようだ。
FTOという遺伝子が一番肥満に影響すると言われているが、環境次第で肥満遺伝子のスイッチがOn/Offされることがある。
肥満遺伝子自体ではなく、そのスイッチが切替られる事が肥満と関係しているのだと、総合医療の亀井氏は言う。
４．飢餓状態は子供に遺伝！？
父親が飢餓状態（ご飯がちゃんと食べられない状況）で生活をしていると、精子の遺伝子スイッチが切り替わることがわかっている。
その飢餓状態の精子が母親の卵子と受精した場合、母親の卵子は遺伝子的な影響は受けないが、父親が飢餓状態にあるという遺伝子情報は受け継いでしまう。
飢餓状態の人は、栄養素や脂肪を体に蓄えやすい状態になるため、産まれてくる子供は肥満になりやすいのだ。
５．太っている人にデブは病気と言うともっと太る！？
アメリカの医師会が2013年に「肥満は病気である」と発表した。
「肥満は病気」と言われた肥満の人は、ストレスや暗示から、暴飲暴食に走る傾向があることが実験結果からも判明している。
６．10歳の頃、親から太りすぎと言われた女の子は太る！？
母親が否定的な言葉を先に言うと、子供はその言葉だけを捉えて育ってしまうのだ。
子供に否定的な言葉はかけないほうが良いですね。
７．硬い食べ物で脳が満足。食べる量を減らせる！？
満腹感を感じるのは食事を開始してから約30分後。
噛む回数が多いと満腹感を早く感じるため、食べる量を減らすことができダイエットにつながる。
スルメがカロリーも低くオススメです。
８．自転車のサドルを低くすれば痩せる！？
骨格筋評論家でボディービルダーであるバズーカ岡田氏は、減量のためのテクニックを語る。
動いてエネルギーを消費するのがダイエットの基本だが、日常生活の中では
１．自転車のサドルを低くする
２．前かがみで自転車をこぐ
これだけで、脚の可動域が増えるためカロリー消費がアップして痩せることができる
９．カフェに寄ってからジムに行くと痩せやすい！？
運動前にブラックコーヒーを飲んで30分ほどゆっくりしてからジムに行くと、脂肪燃焼効果が20－50％程度アップする。
１０．糖尿病の薬が将来、抗肥満薬になる！？
糖尿病は糖が体外に出る病気であるが、ダイエットという意味では糖が出るため痩せやすくなる。
将来的には、糖尿病の薬が肥満を抑制する薬になる可能性もあるのだとか。
１１．同じカロリーでも食事回数が多いと太りやすい
同じ量の食事を、1日5回に分けて食べる場合と、1日2回に分けて食べる場合では、こまめにすべての栄養を吸収する1日5回の方が太りやすい。
1日2回で同じカロリーを摂取すると、1回あたりの量が増え、全てが消化・吸収されにくいため太りにくいのだ。
１２．姿勢を見るだけで痩せやすいかがわかる
猫背の人は、お腹や胸で上半身を支えているが、背筋がぴんとしている人は背中の筋肉で支えている。
筋肉質な人は代謝が良いため太りにくいが、猫背の人は太りやすい。
様々な情報がありましたが、まずは自転車のサドルを低くして、姿勢を良くする事を意識しながら、1日2回の食事にするだけでもダイエット効果がありそうです。
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