トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

澤田先生のアンチアイジング。ー10歳肌で若返る方法(サタデープラス)

   


本日放送されたサタデープラスでは、スーパードクター達の身体に良い習慣についての特集が行われた。各スーパードクターの取り組みについて、ご紹介したい。ぜひ、ご自身の生活に習慣を取り入れることをおススメする。いずれも難しくない習慣であった。

 

スポンサーリンク




東京警察病院 形成外科医師 澤田 彰史 先生(41歳)

先生の顔写真・プロフィールはこちらをご覧いただきたいアンチエイジングに人生をかけるスーパードクター。肌のスペシャリストだ。

写真を見て分かるとおり、41歳には到底見えない(写真撮影時は実年齢ももう少し若いのかもしれないが)。本日テレビで初めて拝見したが、堺雅人氏似のきれいな肌をしたイケメン医師であった。ご自身も肌のスペシャリストとして、マイナス10歳肌を手に入れており、見た目にも30歳位に見える先生だ。

その先生が、日々意識されているアンチエイジングの習慣が以下の3つだ。ご紹介したい。

 

習慣1.スキマ時間での「あ・い・う・え・お」

老け顔のほうれい線を、先生は消すことができると本を書いている「ほうれい線は消せる!」。

本日の放送では、ほうれい線やシワは、普段使わない筋肉が細くなった結果できてしまうものであるため、「あ・い・う・え・お」をしっかり大きな口をあけて、口の周り、あごの周り、目の周りの筋肉を意識して、各5秒程度しっかり発声するだけで、シワを軽減できるとのことだ。

毎日、スキマ時間を使って、合計3分も行えば、筋肉が使われるので十分だとのこと。年齢を重ねると、大声を出して、大きな口を開ける機会も減ってくるので、そのため筋肉が衰えてシワができやすくなるとのことだ。日ごろから、大笑いしている人は、若く見えるのはそのためかもしれない。

笑顔で毎日を過ごせば、明るくよい顔になるということにつながるのだろう。

 

習慣2.365日、日焼け止めは顔全体にたっぷりと塗る!

さて、シワの次は、肌の組織を壊す紫外線の対策についてだ。直射日光は極力避けるべきだと先生は言う。そして、晴れの日だけでなく、曇りの日も、雨の日も、しっかりとたっぷり日焼け止めを塗るべきと言い、先生ご自身は実践されていた。

紫外線の量は、晴れの日を100とすれば、曇りの日は60、雨の日でも30程度ある、と考えて欲しい。そのため、365日毎日塗る必要があるとのことなのだ。

そして、顔に塗る日焼け止めの量だが、1回0.8グラム(手のひらに500円玉大のサイズができる程度)たっぷりと塗るようにとのアドバイスだ。こちらも、私の想定量の3倍くらいあったため、驚いた。化粧水を塗るように、先生は日焼け止めを顔全体に塗っていた。

 

習慣3.徹底的に直射日光を避ける

習慣2では顔に当たる紫外線を極力吸収しないように日焼け止めを塗った対策をするという習慣であったが、習慣3ではそもそも、紫外線にあたらないように、徹底的に直射日光を避けることを習慣化している。

例えば、先生は、横断歩道の赤信号で待っている時、正面から太陽が照っている状態では、信号に背を向けて信号を待っているとのこと。一見、変な人だが、その効果が絶大なのだ。

正面から太陽の直射日光を浴びると、紫外線のダメージをモロに受けるが、逆方向を向くだけで紫外線の量は、一気に1/5程度になるとのこと。そして、その1/5の紫外線も習慣2の日焼け止めで吸収しない、という訳だ。
どんなに短時間でも、紫外線・直射日光を避けるのようにする努力が、肌年齢をわかくし、マイナス10歳肌の実現の近道なのであろう。

私も、30代中盤になり、少し肌の衰えを感じ始めているので(シミもできて来た・・・)、美容男子を目指すのも良いかもしれない。

後半で放送された、「頭痛対策と腸環境の改善のための習慣」についてはリンク先の記事を参照ください。

 - 健康

  








  関連記事

輪ゴムを耳にかけるだけで小顔美容効果。肩こり・頭痛・目の疲れ・冷え性にも|林先生の初耳学

10月9日(日)放送の「林先生の初耳学」 輪ゴムを耳にかけるだけで小顔になるとい …

【サタプラ】1日5分の小顔マッサージでほうれい線やシワ改善

9月9日放送のサタデープラス。 いつの間にか秋になりましたが、夏の強い紫外線を受 …

【世界一受けたい授業】キラーストレスから自分を守る対処法|小林弘幸

4月1日放送の世界一受けたい授業3時間スペシャル。 新年度の4月1日らしく気持ち …

頭痛改善のスットン運動・腸内環境改善の踏み台昇降(サタデープラス)

本日放送されたサタデープラスでは、スーパードクター達の身体に良い習慣についての特 …

【鎖骨ひねりストレッチ】たった30秒の骨ストレッチでウエスト引き締め痩せ効果

本日9月11日に放送された中居正広の金スマでは、骨ストレッチという肩こりや腰痛を …

【世界一受けたい授業】日本人の体質。便秘はおにぎりを食べて解消

4月29日(土)放送の世界一受けたい授業。 今話題の本である日本人の体質にあう健 …

【ジョブチューン】お風呂グッズランキングベスト3。アカパックン・ハンドル

11月19日放送のジョブチューンではお風呂グッズランキングが紹介されました。 お …

トランポリンを使ったジャンピングフィットネス。ジャンプワン銀座の場所と料金|シューイチ

10月23日放送の「シューイチ」 スポーツの秋に相応しく、話題の新しいフィットネ …

【櫻井有吉THE夜会】猫背改善専門スタジオきゃっとばっくへ俳優柄本時生が訪問

11月17日(木)放送の「櫻井・有吉THE夜会」 ゲストに松山ケンイチさんと、個 …

大腸がん・胃がん・乳がんの予防と早期発見方法。最も効果的な食材は?|駆け込みドクター

1月31日(日)放送の「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」のテーマは、「が …