トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

明日からできる8時間ダイエットの効果と口コミ(ネプ&イモトの世界番付)

      2017/05/05


本日10月16日に放送された「ネプ&イモトの世界番付」では、アメリカ発祥の非常にシンプルなダイエット方法が放送された。デイビッド・ジンチェンコ氏とピータームーア氏の二人が提唱したダイエット方法で、「8時間ダイエット」という本も発売されている。

24時間食べ続ける生活スタイルこそが、肥満や糖尿病の原因であると断定し、このダイエット法を考案したというのだ。

そのルールは非常にシンプルだ。

1日24時間のうち8時間は普通に食べてOK、残りの16時間は水分(できればノンカロリー)しか摂取してはいけない毎日のプチ断食だ。

番組では8.6秒バズーカのはまやねんが実践し、3週間で7.5キロの減量に成功

それでは、そのダイエット効果とやり方について紹介しよう。

 

スポンサーリンク




8時間ダイエットの効果

まず、毎日16時間は胃や腸に負担をかけないようになる。すると、普段は食べ物が詰め込まれすぎて疲弊している胃や腸が元気になり、胃腸の働きが日頃から活性化する。そのため、便の出が良くなる

さらに、ほとんどの人が1日3食を朝・昼・晩で取っていると思うが、8時間しか食べれなければ、3食が2食になる。1食分カロリーが減ることで、自然と体重が落ちてくる。当然、1食の量を極端に増やしてはいけない。普通の食事を心がけよう。

 

8時間ダイエットのやり方

「8時間を何時に設定するのか?」は、ご自身のライフスタイルに合わせて設定し、毎日時間を決めて、普通の量の食事を摂る事が重要だ。

例えば、

  • 仕事が早く終わる人  9時-17時
  • 朝ごはんを食べない人 10時-18時
  • 夜遅くまで起きてる人 12時-20時

といったように、自由に選択することができるのだ。

そして、上記以外の時間帯には、水分を多く取ることが大切。コーヒーなどのカフェインを含むドリンクはOKだが、カロリーの多い炭酸ジュースなどは控えよう。

 

8時間ダイエット実践者の口コミ

実践者の評判は上々のようだ。確かにしっかりと食べれる時間があるというのは、何よりありがたい。

時間のみ意識すれば、あれやこれやと、食材やカロリーを考える必要もなく、ストレスも少なそうなので、明日から早速試してみてはいかがでしょうか?私もマイナス3kg目指して頑張ってみよう。

 - 健康

  








  関連記事

最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット3(世界一受けたい授業)

※前の記事から呼んでからご覧いただけるとよく分かるかと思います 京都大学の森谷教 …

【ゲンキの時間】筋膜リリースでゴルフスコアアップ(広背筋・股関節)

4月30日(日)放送の健康カプセル!ゲンキの時間。 74歳の今もなお現役のプロゴ …

【スゴ腕の専門外来】肥満バルーン治療法を四谷メディカルキューブがご紹介

3月28日放送の「スゴ腕の専門外来SP」 どうしても痩せられない人でも痩せられる …

【ひるたつ】ママチャリが痩せチャリに。美脚・美尻になる乗り方|バイキング

2月16日(火)放送のお昼の情報番組「バイキング」のひるたつでは、自転車をこいで …

「太ったね」と言われるだけで、2kgも太る。林先生の初耳学

東京大学文科一類卒業、東進ハイスクール予備校の現代文の講師でもある林先生。「今で …

【駆け込みドクター】肩甲骨ストレッチで肩こりを改善する方法

2月21日(日)放送の「駆け込みドクター」 多くの方が悩む肩こりについて特集され …

【世界ふしぎ発見】「すんき」という漬物で花粉症の症状が劇的に改善!通販購入可能

3月19日(土)放送の「世界ふしぎ発見」 【アンチエイジングも!花粉症も!脳も! …

うつヌケとふくらはぎ体操を紹介【世界一受けたい授業】

4月22日(土)放送の世界一受けたい授業。 うつの患者は増え続けており、2014 …

【フルタチさん】沖縄の豆腐ようが長寿食材として紹介。テンペもおススメ

1月8日放送の「フルタチさん」 長寿大国日本が誇る究極の長寿食材がテーマに取り上 …

【主治医が見つかる診療所】寒天で若返り菌「エクオール生産菌」を増やす方法

5月15日放送の「主治医が見つかる診療所」 「10歳若返るぞプロジェクト第7弾」 …