明日からできる8時間ダイエットの効果と口コミ（ネプ&イモトの世界番付）

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本日10月16日に放送された「ネプ＆イモトの世界番付」では、アメリカ発祥の非常にシンプルなダイエット方法が放送された。デイビッド・ジンチェンコ氏とピータームーア氏の二人が提唱したダイエット方法で、「8時間ダイエット」という本も発売されている。

24時間食べ続ける生活スタイルこそが、肥満や糖尿病の原因であると断定し、このダイエット法を考案したというのだ。

そのルールは非常にシンプルだ。

1日24時間のうち8時間は普通に食べてOK、残りの16時間は水分（できればノンカロリー）しか摂取してはいけない。毎日のプチ断食だ。

番組では8.6秒バズーカのはまやねんが実践し、3週間で7.5キロの減量に成功。

それでは、そのダイエット効果とやり方について紹介しよう。

8時間ダイエットの効果

まず、毎日１６時間は胃や腸に負担をかけないようになる。すると、普段は食べ物が詰め込まれすぎて疲弊している胃や腸が元気になり、胃腸の働きが日頃から活性化する。そのため、便の出が良くなる。

さらに、ほとんどの人が1日3食を朝・昼・晩で取っていると思うが、8時間しか食べれなければ、3食が２食になる。１食分カロリーが減ることで、自然と体重が落ちてくる。当然、１食の量を極端に増やしてはいけない。普通の食事を心がけよう。

８時間ダイエットのやり方

「８時間を何時に設定するのか？」は、ご自身のライフスタイルに合わせて設定し、毎日時間を決めて、普通の量の食事を摂る事が重要だ。

例えば、

• 仕事が早く終わる人　　9時-17時
• 朝ごはんを食べない人 10時-18時
• 夜遅くまで起きてる人 12時-20時

といったように、自由に選択することができるのだ。

そして、上記以外の時間帯には、水分を多く取ることが大切。コーヒーなどのカフェインを含むドリンクはOKだが、カロリーの多い炭酸ジュースなどは控えよう。

８時間ダイエット実践者の口コミ

実践者の評判は上々のようだ。確かにしっかりと食べれる時間があるというのは、何よりありがたい。

やばい、嬉しすぎる♪♪ -2.5kg体重が減った❤︎❤︎ この調子で頑張る！ #8時間ダイエット

— SAKUYAN (@Love309Cherry) 2015, 9月 19

８時間ダイエットを始めて、一晩で−1kg。 始める前の軽めダイエットで1週間で600グラムしか減らなかったのに。 ８時間ダイエット かなりラク。 #８時間ダイエット

— すずやもよ (@hasuka40) 2015, 6月 26

【１日目】体重 ー0.7ｋｇ なぜか目覚めがイイ 夜からお腹すいて仕方ないから、コーヒー飲もう 昨日は、腹筋･ダンベル･スクワットetc･･･ とウォーキング なんでもは食べずに、玄米とか食事も少しは気にして毎日運動も♪ 月末までに３ｋｇは戻したいなぁ〜 #８時間ダイエット

— マィちん (@satomai0826) 2015, 6月 11

時間のみ意識すれば、あれやこれやと、食材やカロリーを考える必要もなく、ストレスも少なそうなので、明日から早速試してみてはいかがでしょうか？私もマイナス3kg目指して頑張ってみよう。