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【鎖骨ひねりストレッチ】たった30秒の骨ストレッチでウエスト引き締め痩せ効果

      2015/11/14


本日9月11日に放送された中居正広の金スマでは、骨ストレッチという肩こりや腰痛を解消する方法が特集された。

骨ストレッチには、肩こりや腰痛だけでなく、実は、多くの女性が悩みを抱えるあの問題を解決してくれる効果があったのだ。

そう、ウエストの引き締め効果である。

被験者として登場したのは、グラビアアイドルの橋本マナミさんと、最近世間を騒がせた三船美佳さんだ。

橋本マナミさんは、公表ウエスト60cmのところ、実測では66cm。

そして三船美佳さんは、公表ウエスト62cmのところ、実測では78cm。離婚調停などのストレスで激太りしてしまったとのこと。

そんなお二人が、骨ストレッチの中の一つである、「鎖骨ひねりストレッチ」をすることで、見事にウエストを引き締めて見せたのだ。

 

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鎖骨ひねりストレッチ

では、早速やり方をご紹介する.

非常にシンプルで誰でもできるストレッチだ。

  • 足を肩幅に広げて立つ
  • 右手の指先で右の鎖骨をつかみ、左の指先で左の鎖骨をつかむ
  • 鎖骨を持ったまま、顔は正面にしたまま、右に左に笑顔で30秒身体をひねるだけ

これを繰り返せばウエストが痩せるのだ。

鎖骨と胸骨と肩甲骨は連動している。さらに、肩甲骨と骨盤がつながっている。

そのため、鎖骨を動かせば、骨盤を連動して動かせるのだ。

注意点としては、身体をひねる際には、右に90度(真横を向く感じ)のあとに、左に90度動くことだ。つまり180度身体を動かすのだ。これによりインナーマッスルが刺激され、結果ウエスト引き締め効果がある。

数週間継続した結果、

橋本マナミさんはウエストー5cm、三船美佳さんはー8cmを達成してみせたので、その効果は抜群だろう。

是非お試しいただきたい。

※同日放送された、便秘解消の6つのテクニックについてはこちら

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 - 健康

  








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