トレンドニュース365

テレビネタや芸能ニュース、スポーツ、雑学など最新の情報をお届け

【鎖骨ひねりストレッチ】たった30秒の骨ストレッチでウエスト引き締め痩せ効果

      2015/11/14


本日9月11日に放送された中居正広の金スマでは、骨ストレッチという肩こりや腰痛を解消する方法が特集された。

骨ストレッチには、肩こりや腰痛だけでなく、実は、多くの女性が悩みを抱えるあの問題を解決してくれる効果があったのだ。

そう、ウエストの引き締め効果である。

被験者として登場したのは、グラビアアイドルの橋本マナミさんと、最近世間を騒がせた三船美佳さんだ。

橋本マナミさんは、公表ウエスト60cmのところ、実測では66cm。

そして三船美佳さんは、公表ウエスト62cmのところ、実測では78cm。離婚調停などのストレスで激太りしてしまったとのこと。

そんなお二人が、骨ストレッチの中の一つである、「鎖骨ひねりストレッチ」をすることで、見事にウエストを引き締めて見せたのだ。

 

スポンサーリンク




鎖骨ひねりストレッチ

では、早速やり方をご紹介する.

非常にシンプルで誰でもできるストレッチだ。

  • 足を肩幅に広げて立つ
  • 右手の指先で右の鎖骨をつかみ、左の指先で左の鎖骨をつかむ
  • 鎖骨を持ったまま、顔は正面にしたまま、右に左に笑顔で30秒身体をひねるだけ

これを繰り返せばウエストが痩せるのだ。

鎖骨と胸骨と肩甲骨は連動している。さらに、肩甲骨と骨盤がつながっている。

そのため、鎖骨を動かせば、骨盤を連動して動かせるのだ。

注意点としては、身体をひねる際には、右に90度(真横を向く感じ)のあとに、左に90度動くことだ。つまり180度身体を動かすのだ。これによりインナーマッスルが刺激され、結果ウエスト引き締め効果がある。

数週間継続した結果、

橋本マナミさんはウエストー5cm、三船美佳さんはー8cmを達成してみせたので、その効果は抜群だろう。

是非お試しいただきたい。

※同日放送された、便秘解消の6つのテクニックについてはこちら

※モデルの長谷川潤さんが愛飲するウィートグラスジュースはこちら

 - 健康

  








  関連記事

【この差って何ですか?】マカダミアナッツオイル・エゴマ油・オリーブオイルで病気予防

3月13日(日)放送の「この差って何ですか?」。 身近にある様々な油に関する差が …

【夜会】米倉涼子の肥満遺伝子検査キット「ジーンライフ」の通販をご紹介

7月20日放送の「櫻井・有吉 THE夜会」 ミュージカル「シカゴ」の再演が決定し …

ミドル脂臭の原因と対策(シャンプー・サプリ)女性はダブルヘッド臭に注意|ゲンキの時間

6月26日(日)放送の「健康カプセルゲンキの時間」 ジメッとした梅雨の時期から夏 …

【アスミール】楽天よりも効果的な購入方法。小倉優子さんの4歳の子供も愛飲

ヘアメイクアーティストの菊地勲氏との離婚騒動で最近TVに良く登場するタレントの小 …

ダイエットの新常識。太らない食べ方。レジスタントスターチやBmal1|主治医が見つかる診療所

10月24日放送のテレビ東京の「主治医が見つかる診療所」 それほど話題になる番組 …

紫外線による「しわとシミ」。「隠れジミ」と対策。ゲンキの時間

夏が近づき肌の露出が増えてくるこの季節、美意識の高い女性達が特に意識する紫外線対 …

【サタプラ】正しい歯ブラシケア・ごっくんチェック・パタカラで正しく冬の病気予防法

1月21日放送のサタデープラス ゲストに佐々木蔵之介さん、関ジャニ∞の横山裕さん …

【世界一受けたい授業】スーパーフード「ダルス」「アマランサス」「タイガーナッツ」「ゴールデンベリー」

5月7日(土)放送の「世界一受けたい授業」 この番組でもよく取り上げられる健康に …

3秒両脚アップダイエット。大腰筋を鍛えてウエストやせ|その原因Xにあり

6月16日放送のその原因、Xにあり。 夏直前のこのシーズンにもってこいのダイエッ …

【有吉ダレトク】美脚エクササイズのやり方。59歳カリスマが紹介

10月31日放送の「有吉弘行のダレトク」 先週の小顔バスツアーに続き、美脚バスツ …